Klíčové principy stravování po bělení zubů
Bezesporu je bělení zubů účinnou cestou k dosažení zářivějšího úsměvu. Po tomto kosmetickém zákroku je však nezbytná obezřetnost, která sahá i do našeho jídelníčku. Ve dnech následujících po bělení jsou zuby zvláště citlivé na skvrny, a proto je potřeba dodržovat několik zásad. Základním principem je vyhýbat se potravinám a nápojům, které mohou snadno barvit zuby. To znamená, že káva, červené víno, kolové nápoje a všechno, co má silnější pigmentaci, by mělo být z vašeho menu vyloučeno nejméně 48 hodin, ale ideálně i déle.
Ale není to jen o barvě. Citrusové šťávy a jiné kyselé potraviny mohou oslabit smalt, proto by se jejich konzumace měla minimalizovat. Kromě toho je důležité nezapomínat na šetrné mechanické zacházení s ošetřenými zuby. Hrubé nebo tvrdé potraviny, jako jsou ořechy nebo tvrdé pečivo, mohou způsobit poškození nebo nepříjemnosti.
Co doopravdy může způsobit problémy?
Říká se, že bychom se měli vyvarovat jakékoliv stravy s pravidlem 'pokud by to mohlo zaflekovat bílé tričko, může to zaflekovat i zuby'. Například tmavé ovoce jako borůvky, tmavá omáčka sojová nebo teriyaki, či betain bohatý červený řepa. Tyto potraviny jsou známé svou intenzivní barvou a představují riziko především v prvních dnech po bělení.
Nepříjemnosti mohou způsobit také určité druhy čajů a bylinek. Ačkoli jsou zelený a černý čaj známy svými zdravotními přínosy, jejich tmavé pigmenty mohou snadno zabarvit vaše nově vybělené zuby. A co víc, i některé bylinky, jako je kurkuma, jsou skvělé pro zdraví, ale když jde o sněhobílý úsměv, je lépe je na chvíli odložit.
Které nápoje jsou nejrizikovější?
Nápoje jsou často přehlíženým viníkem, který může snadno zruinovat efekt bělení. Kromě již zmíněné kávy a červeného vína, máme zde i černý čaj, kolové nápoje a dokonce i některé druhy ovocných šťáv. Tyto nápoje mohou nejen zanechat nános na zubech, ale rovněž mají tendenci mít vysoký obsah kyselin, které mohou dále podráždit a oslabit zubní smalt.
Alternativou jsou čistá voda, bílý čaj nebo mléko, které naopak zubní smalt posilují a nehrozí od nich zabarvení. Dále je dobré po každém jídle si vypláchnout ústa vodou, čímž se zbavíte případných zbytků potravin, které by mohly způsobit skvrny na zubech.
Jak správně stravovat pro zachování bělosti zubů?
Dodržování sady bezpečných potravin po bělení zubů ještě není vše. Celkový přístup k vaší stravě by měl být o něco promyšlenější. Zaměřte se na konzumaci potravin bohatých na vápník, jako je sýr nebo jogurt, které mohou pomoci posilovat zubní smalt. Taktéž je vhodné přidat do jídelníčku více potravin bohatých na vlákninu, například jablka nebo mrkev, která přirozeně čistí zuby.
Dbejte i na dostatečné množství čisté vody, jež podporuje tvorbu slin a pomáhá neutralizovat kyselé pH v ústech, což je velmi důležitá obranná linie proti skvrnám na zubech. Nezapomeňte rovněž na pravidelné čištění zubů a používání ústní vody, což je zásadní pro udržení hygieny úst po bělení zubů.
Tipy na bělení s minimálními riziky
Samotné bělení by mělo být prováděno s rozmyslem. Pokud si nejste jisti, jaký přípravek používáte, nebo jakým způsobem, poraďte se s odborníkem. Profesionální dentální hygienista nebo váš stomatolog vám mohou doporučit vhodné produkty a provést bělení ve svých provozovnách.
Zároveň se snažte omezit kouření nebo jiné návyky, které negativně ovlivňují zdraví vašich zubů a na jejich barvu. Pravidelné kontroly u zubaře a pečlivě zvážený výběr potravin a nápojů vám umožní užívat si výsledků bělení co nejdéle.
